Cosa fare se qualcuno ti dà consigli non richiesti in palestra

Dimmi se questa storia suona familiare: ti stai facendo gli affari tuoi in palestra, facendo il tuo solito allenamento, quando uno sconosciuto si avvicina e ti dice che stai sbagliando. In alcuni casi, lo straniero è un nessuno a caso; in altri casi hanno l'aspetto di un atleta affermato o si presentano come un allenatore. Dovresti ascoltarli?

Abbiamo parlato di questa situazione dall'altra parte, circa quando va bene correggere la forma di qualcuno in palestra . La risposta è 'quasi mai'. Forse hanno una buona ragione per fare quello che stanno facendo; è improbabile che tu, uno sconosciuto casuale, sia più esperto della routine di esercizi di qualcuno di loro. Se desideri fare amicizia con quella persona e avere una conversazione rispettosa e vedere se sono aperti al feedback, abbiamo alcuni suggerimenti al riguardo nel nostro post precedente. Altrimenti, buttati fuori.

Ma cosa succede quando sei il bersaglio di consigli non richiesti?

Quando dovresti assolutamente ascoltare

L'unica volta che tu Bisogno ascoltare è quando vieni avvicinato da un membro dello staff in merito alle regole della palestra o all'uso delle attrezzature. Se vogliono che tu tenga i tappetini da yoga nella sala yoga o con cui fare i tiri sul rack questi bilancieri invece di quelli quelli, quelle sono solo le regole che devi seguire. Sii educato e rispettoso quando vieni chiamato, anche se non sei d'accordo; hanno il diritto di far rispettare le loro regole.

In teoria, dovresti anche ascoltare se qualcuno ti sta avvertendo di un rischio immediato per la sicurezza. Ma le persone a volte sono ossessionate dal pensare che i normali esercizi siano infortuni in attesa di accadere , quindi usa il tuo giudizio. Se ti stanno ricordando che hai trascurato un'importante funzione di sicurezza su una macchina, ringraziali e imposta le sicurezze correttamente. Ma se si comportano come se le tue ginocchia stessero per esplodere perché stanno andando in avanti rispetto alle dita dei piedi, quella non è un'emergenza .

Quando dovresti mettere in discussione il consiglio

Consideriamo la situazione in cui qualcuno ha qualche consiglio su cosa stai facendo di sbagliato o su come potresti farlo meglio. Vogliono che tu usi un peso più leggero, o che vada più piano, o inclini i tuoi piedi in una direzione diversa, o blocchi i gomiti, o non blocca i gomiti. Quel genere di cose.

Prima di preoccuparti di ciò che esce dalla bocca di quella persona, pensa a chi è e se è una persona di cui apprezzi l'esperienza. Se non avresti cercato il consiglio di Joe Q. Random sulla tua pressa dall'alto, perché dovresti accettare quel consiglio solo perché ti è stato imposto?

Ora, il rovescio della medaglia, se sono in una palestra di powerlifting e un allenatore che rispetto offre un suggerimento per il mio stacco, probabilmente ascolterò.

In alcune palestre, i personal trainer cercano di aumentare gli affari dando consigli gratuiti alle persone che si stanno allenando. Solo perché una persona è certificata come trainer non significa che il suo modo di fare le cose sia migliore del tuo, soprattutto se non ha idea di quali siano i tuoi obiettivi o a che punto sei del tuo programma di allenamento. In conclusione: sii selettivo riguardo ai consigli gratuiti come lo saresti per i consigli che paghi.

Cosa dire se non sei interessato

Se vuoi concludere rapidamente questa interazione, rispondi con una delle seguenti risposte, quindi sposta visibilmente l'attenzione dalla persona (rimettiti gli auricolari, controlla il telefono, avvia il tuo prossimo set).

• 'Grazie.'
• 'OK.'
• 'Ci penserò.'
• *annuisce con la testa*

Non devi davvero seguire i loro consigli. Stai solo dando una risposta non conflittuale e poi torni alle tue cose. È l'equivalente in palestra del Strategia 'nebbia' o 'roccia grigia'. per aver a che fare con persone eccessivamente critiche.

Cosa dire se pensi che potrebbero essere coinvolti in qualcosa

D'altra parte, forse sei curioso di sapere cosa stanno raccomandando. Ricorda, solo perché dicono che stai facendo qualcosa di sbagliato non significa che lo stai facendo davvero male. Ma potrebbero avere alcune informazioni preziose da condividere, soprattutto se sai che sono un atleta o un allenatore esperto. Quindi potresti scavare ulteriormente con domande di follow-up come queste:

• “Ora, perché lo consigli? In che modo è diverso da quello che sto facendo?
• “Oh, interessante. È così che fai?' (E poi passa a chiedere informazioni su altre parti della loro formazione o esperienza che trovi più interessanti.)
• 'Quindi, sto facendo qualcosa di diverso per X motivi, ma sono curioso di sapere perché lo fai a modo tuo...'

Allo stesso modo la persona Dovrebbe ho imparato a conoscere te e i tuoi obiettivi prima di chiedere se desideri qualche consiglio, queste risposte aiutano ad avviare una conversazione e stabilire un rapporto. Consiglierei di farlo se vuoi essere in buoni rapporti con la persona che ti ha avvicinato o se sei sinceramente curioso di sapere i suoi consigli.

Ricorda mentre la conversazione procede che ci sono molti modi per diventare forti, e anche se loro stessi hanno ottenuto buoni risultati, ciò non significa che i loro consigli siano sempre buoni. Puoi avere questa conversazione e decidere comunque di continuare a fare le cose a modo tuo o di raccogliere maggiori informazioni sull'argomento dopo aver lasciato la palestra.

Cosa dire se sei stufo di questa merda

Di cattivo umore? Essere avvicinato con cattivi consigli tutto il tempo? Sai per certo che la persona è piena di merda? Tu no Avere prendere la strada maestra.

• 'So cosa sto facendo, grazie.'
• “Pago un allenatore per consigli sui miei sollevamenti. Non sei il mio allenatore.
• Mantieni il contatto visivo mentre fai l'esatto opposto del loro consiglio.

E un bonus, se sono un allenatore in quella palestra: dopo aver finito l'allenamento, lamentati con il direttore della palestra per il comportamento non professionale del loro staff.