Dribbling
Calcio: dribbling
Cosa hanno in comune calciatori e bambini? Dribbling!
Ok, quindi è uno scherzo banale, ma è vero che il dribbling è una cosa che tutti i giocatori di calcio devono imparare a fare. È il modo in cui porti la palla in campo da solo. Se non puoi effettuare un passaggio o c'è molta area aperta davanti a te, puoi dribblare per arrivare dove puoi effettuare un passaggio o un tiro.
Le basi
Quando dribbli la palla, non vuoi calciare forte la palla ma spingerla avanti. Pensa a come spazzare la palla. Tieni la palla davanti a te mentre corri spazzandola con i piedi.
Usa entrambi i piedi
Dovresti imparare a usare entrambi i piedi e entrambi i lati dei tuoi piedi. In genere, utilizzerai l'interno, o collo del piede, per muoverti in un'unica direzione. Puoi quindi imparare a usare l'esterno o l'interno per cambiare direzione e ingannare il tuo avversario.
Testa in alto
Un'altra abilità di base è essere in grado di guardare in alto e intorno a te mentre dribbli. Se tieni la testa bassa e guardi la palla per tutto il tempo, non sarai in grado di individuare i difensori da evitare o aprire i compagni di squadra a terra per un passaggio.
Schermatura
Una grande abilità per proteggere la palla dai difensori è la schermatura. Qui è dove metti il tuo corpo tra l'avversario e la palla. Non puoi sempre farlo per molto tempo, ma è una grande abilità comprarti un secondo o due di tempo mentre trovi un compagno di squadra aperto.
Proteggere la palla dalla difesa
Girare o cambiare direzione
Un bel gioco da imparare durante il dribbling è il turno. Questo è quando dribbli lungo il campo in una direzione e fai una rapida virata in un'altra direzione. I turni sono generalmente usati quando hai un difensore che ti accompagna a tutta velocità. Con la pratica, puoi fermarti e cambiare direzione mentre il difensore, che non è pronto per un simile cambiamento, ti corre accanto.
Esistono diversi modi per eseguire una svolta. Un modo è mettere il piede sopra la palla e trascinarla all'indietro. Giri e vai con la palla. Un altro è scavalcare la palla con un piede e usare la parte interna o esterna del piede per muovere la palla in una direzione diversa.
Falsi
Una volta che hai le basi, vorrai lavorare sui falsi. Un falso è dove fai credere al difensore che stai andando in una direzione, ma poi vai in un'altra. Puoi fingere con la tua testa o il tuo corpo che stai andando da una parte e poi sfreccia nell'altra. Puoi anche fingere di calciare il pallone per un passaggio e poi continuare a dribblare. Un altro finto divertente da praticare è il passaggio. Qui è dove fingi di calciare o dribblare la palla in una direzione, ma solleva il piede appena sopra la palla.
Pratica
Puoi praticare le basi del dribbling ovunque. Nel tuo cortile, nel campo, ovunque ci sia spazio aperto dove puoi giocare a palla. Per lavorare sul tuo controllo, puoi impostare un percorso ad ostacoli per dribblare. Puoi usare i coni o qualsiasi altra cosa disponibile per dribblare mantenendo il controllo. Un'altra abilità che vorrai praticare è la velocità. Lavora sul dribbling il più velocemente possibile in fondo al campo. Calcola il tempo su un percorso o un tratto di campo per assicurarti di migliorare.
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