Come affrontare il non sentirsi abbastanza 'adulti'.

“Ti senti” della tua età? La nostra cultura, le famiglie e gli amici ci aiutano a creare un'idea di come dovrebbe essere 'avere 25 anni' o 'avere 40' o 'avere 60 anni', ma la verità è che non esiste un modo per definire ciò che una persona avrebbe dovuto realizzare da una data età. Tuttavia, potresti sentirti a disagio se la tua percezione di te stesso non è in linea con la tua idea di come dovrebbe essere essere un adulto di una certa età, ma ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per aiutare a gestire quelle aspettative e concentrarti sulla tua realtà.

Ecco alcune cose da considerare quando non lo fai davvero Tatto come un adulto.

Le definizioni di età adulta stanno cambiando

Quali sono le pietre miliari che tradizionalmente indicano che sei diventato un adulto? Lasciare la casa dei tuoi genitori, forse. Finire il college, sposarsi, avere figli, comprare una casa. Ma circostanze come un'economia incerta e una pandemia globale hanno reso questi risultati più difficili da realizzare. Al culmine dei blocchi COVID-19, oltre il 52% dei giovani adulti vissuto con uno o più dei loro genitori, battendo un record stabilito durante la Grande Depressione. Non è così facile come una volta raggiungere questi punti di riferimento dell'età adulta, per non parlare del fatto che potresti anche non volerlo (ne parleremo più avanti).

I ricercatori hanno preso atto di queste norme mutevoli. Lo psicologo Jeffrey Jensen Arnett è arrivato al punto di suggerire che il periodo dai 18 ai 29 anni dovrebbe essere considerato 'l'età adulta emergente', qualcosa che ha proposto in un documento uscito nel lontano 2000.

'Gli stati di vita sono fluidi', ha spiegato psicologo e terapeuta Dott.ssa Barbara Greenberg . 'Cambiano continuamente... In oltre trent'anni di lavoro con le persone, posso dirti che l'unica cosa su cui puoi contare è il cambiamento nella vita delle persone'.

Definisci la tua età adulta

Non esiste un modo giusto o sbagliato di avere l'età che hai. Se ti senti sopraffatto dalle immagini di persone della tua età ma con un percorso di vita diverso, smetti di seguirle o disattivale sui social media e concentrati sulla determinazione di come appare e si sente la tua idea personale di età adulta e quanto sei vicino a raggiungerlo. Ecco alcuni modi per farlo:

• Fai un elenco dei risultati che pensavi di aver raggiunto a questa età, o di quelli che pensi che una persona della tua età 'dovrebbe' aver raggiunto.
• Fai un elenco separato dei tuoi risultati effettivi e sii generoso con te stesso; nessun risultato è troppo piccolo. Forse non possiedi una casa, ma paghi l'affitto da anni, per esempio. Concentrati invece su quell'elenco.
• Fai un elenco di ciò che vuoi realizzare nei prossimi cinque o 10 anni: importante quanto ciò che hai già fatto è se sei o meno sulla strada per raggiungere i tuoi obiettivi futuri. Tenere a mente i tuoi obiettivi mentre prendi decisioni può darti la certezza che stai perseguendo continuamente il tuo percorso verso il successo degli adulti.

Questo consiglio per la creazione di elenchi può essere utile ogni volta che si verificano dubbi su se stessi o paralisi personale, sia che tu stia stressato per le tue prestazioni lavorative o sentire stai ottenendo risultati insufficienti nella tua vita personale . Fai uno sforzo per mantenere sempre le tue vittorie E i tuoi obiettivi in ​​cima alla mente, se questo sta facendo un cambio di carriera , o impegnarsi a incontrare più potenziali compagni , O acquisto di proprietà , O tornare a scuola . Assumere il controllo della direzione in cui sta andando la tua vita è la cosa più matura che puoi fare.

Assicurati solo che gli obiettivi che stai inseguendo siano quelli che desideri. Cedere alla pressione perché ti senti come se fossi ipotetico fare qualcosa non è esattamente maturo.

Non lasciare che altre persone ti facciano pressione

Parte dello stress che stai vivendo sulla tua percezione della tua età adulta (o della sua mancanza) è interno, ma è probabilmente influenzato da fonti esterne. Lavora per identificare le forze nella tua vita che ti fanno sentire inadeguato in base alla tua età e ai tuoi risultati, che si tratti della tua famiglia, dei tuoi feed sui social media o dei tuoi amici. Ricorda a te stesso i passaggi che hai eseguito sopra e concentrati sul tuo elenco di risultati e obiettivi, piuttosto che sulla tua percezione dei loro.

'Appoggiati a te stesso e sii più compassionevole', ha detto Greenberg. “Le cose andranno come dovrebbero organicamente. Non c'è motivo di mettersi sulla difensiva, perché la vita è piena di sorprese e le cose cambiano sempre'.