Ascolta le tue scoregge
Rompere il vento. Tagliare il formaggio. Tuoni dal basso. Potrei continuare, ma qualunque cosa tu chiamalo , le scoregge fanno parte della vita. Le scoregge sono solitamente causate dall'ingestione di aria , che deve uscire in qualche modo, o dai batteri nelle viscere che rilasciano gas durante il processo digestivo. Tutto ciò che è animale (umano o meno) scoreggia, ma Come la tua scoreggia può effettivamente dirti qualcosa sulla tua salute.
'Il passaggio del gas è normale', ha detto Eamonn Quigley , un gastroenterologo presso Ospedale Metodista di Houston . “Tutti passano la flatulenza su base giornaliera. Passiamo di più dopo i pasti e passiamo anche la notte”. Ma cosa significano le tue scoregge e cosa potrebbero cercare di dirti? Per cominciare, 'quando un paziente si lamenta di eccesso di gas, una delle prime cose che guardiamo è la dieta del paziente', Quigley disse .
Gonfiore non significa più gas
Una cosa importante da capire sulle scoregge è che 'c'è una grande distinzione tra flatulenza e gonfiore', secondo Quigley. Come un studio classico mostrato, la sensazione di gonfiore non è legata all'eccessiva produzione di gas. Invece, il gonfiore tende a verificarsi quando arriva il gas intrappolato nel sistema gastrointestinale, provocandone l'accumulo e creando una spiacevole sensazione di pressione. Al contrario, 'la flatulenza è associata alla produzione di più gas', ha detto Quigley.
Perché potresti scoreggiare più del solito
Uno dei motivi principali per cui potresti iniziare a scoreggiare più del solito è a causa di un cambiamento nella tua dieta. Che tu stia mangiando più proteine, più fibre o più verdure, può causare una perturbazione a breve termine poiché i batteri nell'intestino impiegano più tempo del solito a digerire il cibo. Tuttavia, 'noi ci adattiamo e i nostri batteri si adattano', ha detto Quigley. 'Se cambi la tua dieta, potresti avere più flatulenza a breve termine.' Quindi almeno non scoreggerai per sempre una volta che il tuo intestino si sarà abituato a quella dieta a base di cavolo.
Alcuni dei cibi che possono farti scoreggiare più del solito includere diversi tipi di zuccheri; fagioli; latticini; frutta ricca di fibre come mele e pere; alcoli di zucchero; verdure ricche di fibre come asparagi, cavoli o cavoletti di Bruxelles; e cereali integrali, che contengono molte fibre. Per gli alimenti con molta fibra, 'i batteri li adorano', ha detto Quigley. 'Li digeriranno e, nel processo di digestione, produrranno gas'.
Perché le tue scoregge potrebbero essere più puzzolenti del normale
Se le tue scoregge lo sono più puzzolente del normale , il colpevole è solitamente un alimento specifico che hai, come asparagi, caffè, uova o prugne. Tutti sono probabilmente produttori di gas più sporco del solito, spesso a causa della presenza di idrogeno solforato. Le scoregge puzzolenti possono anche essere causate da sottoprodotti della carne e se ci sono feci nel retto.
Quando vedere un medico sulle tue scoregge
Se stai provando disagio o se hai cambiamenti inspiegabili e persistenti nel tuo comportamento scoreggiante, questo è un segno che dovresti consultare un medico. Il gonfiore può essere associato a sindrome dell'intestino irritabile (altri sintomi inclusi cambiamenti nei movimenti intestinali, come l'alternanza tra diarrea e costipazione, o dolore che non viene alleviato dal passaggio di gas o dal movimento intestinale). In futuro, la tecnologia sanitaria potrebbe persino consentire di rilevare eventuali cambiamenti nella tua salute monitoraggio del suoni delle tue scoregge. Fino ad allora, dovrai solo accontentarti di ascoltare (e annusare) le tue scoregge alla vecchia maniera.
