Come impedirti di vomitare
Uffa, ecco che arriva. Ti senti un po' caldo e appiccicoso. Il tuo stomaco si agita. La tua bocca ha un sapore strano. Sai che stai per vomitare, imminente. Puoi fermarlo prima che accada? O almeno renderlo meno terribile di quanto dovrebbe essere? Che tu stia combattendo la nausea mattutina, un'intossicazione alimentare o un virus allo stomaco, ecco cosa fare la prossima volta per sentire che una sessione di vomito si avvicina rapidamente.
Vai in bagno se puoi, ovviamente
Di solito, il primo passo per combattere qualsiasi problema è capire la causa principale e fare una piccola autovalutazione. Non questa volta! La tua prima priorità deve essere andare in bagno, indipendentemente dal fatto che tu riesca o meno nella tua ricerca per impedire che ciò accada. Getta via momentaneamente il tuo tipico comportamento da germaphobe e abbraccia la fresca piastrella del pavimento. Qui è dove sarai per un po', non importa come andrà la prossima parte per te.
Cerca di smettere di vomitare
La buona notizia è questa: tu Potrebbe Essere impedisci a te stesso di vomitare, in determinate circostanze. Ricorda solo che vomitare è spesso il modo in cui il tuo corpo si libera di qualcosa che ti fa male; quindi, vomitare può effettivamente essere una buona cosa, anche quando è scomodo.
Prima prova a respirare profondamente. C'è stato studio scientifico fatto su come questo può essere usato per impedirti di vomitare. I grandi cervelli la chiamano 'respirazione diaframmatica controllata' e la raccomandano per combattere la cinetosi, ma ciò che significa per te è questo: inspira lentamente attraverso il naso, lasciando che l'aria vada in profondità, verso la parte inferiore della pancia. Contrai i muscoli addominali, quindi spingi fuori l'aria attraverso le labbra socchiuse. Ripeti questo più e più volte.
Puoi anche provare la digitopressione al polso, secondo Healthline : Stai cercando il punto di pressione Neiguan (P-6) , che si trova sul palmo dell'avambraccio vicino al polso. Metti tre dita sul polso e il pollice sotto l'indice, quindi strofina la punta con un movimento deciso e circolare per circa due o tre minuti prima di cambiare polso. Non possiamo garantire che funzionerà, ma se la respirazione profonda non lo fa, potrebbe valere la pena provare.
Secondo Insider , una volta che il momento è passato sufficientemente, l'aria fresca, il consumo di zenzero e il consumo di semplici cracker possono anche aiutare a calmare lo stomaco se queste cose sono prontamente disponibili per te.
Cosa fare una volta passato il momento
Potresti non essere in grado di respirare profondamente o digitopressione per uscire dal Round 1 qui, ma puoi provare a impedirgli di continuare. Bevi liquidi per reintegrare ciò che hai già perso, ma non andare troppo veloce. Se sbuffi, potresti vomitare di nuovo. Prendi sorsi intermittenti ogni 5-10 minuti. In particolare, l'acqua o le bevande con elettroliti sono buone e la birra allo zenzero, il tè alla menta o la limonata possono aiutarti a sentirti meno nauseato.
Basta non mangiare o bere nulla per almeno 15-20 minuti dopo aver vomitato. Infatti, secondo VeryWell Health , vorrai assicurarti di poter mantenere bassi i liquidi per 8-12 ore prima di provare a mangiare, ma saresti perdonato per aver tentato di intrufolarti in alcuni di quei blandi cracker di cui abbiamo parlato. Non smetterai di vomitare finché il tuo corpo non sarà pronto, ma peggiorerai sicuramente la situazione cercando di andare avanti con un pasto abbondante o troppi liquidi subito.
