Va bene fare la doccia una volta alla settimana e altre abitudini igieniche pandemiche che vanno bene, in realtà

Durante la pandemia, alcuni di noi potrebbero esserlo stati fare meno la doccia (forse molto meno) anche se abbiamo passato più tempo a disinfettare le superfici (beh, All'inizio ). Mentre ci ricalibriamo alla nuova normalità, diamo un'occhiata alle nostre routine di pulizia e scopriamo cosa vogliamo In realtà dobbiamo fare ogni giorno e cosa possiamo saltare.

Fai la doccia se necessario

Non esiste una legge di natura che dica che una persona ha bisogno esattamente di una doccia al giorno; la frequenza con cui devi lavarti dipende da quanto sudi, puzzi o sporchi.

Se fai un allenamento sudato due volte al giorno, ad esempio, potresti preferire fare la doccia due volte al giorno. Ed è vero il contrario: se le tue attività quotidiane non ti fanno sentire particolarmente schifoso ogni giorno, potresti fare la doccia una o due volte alla settimana. Non c'è motivo di salute per fare la doccia tutti i giorni, quindi puoi decidere tu stesso in base a quanto ti senti sporco.

Fare la doccia meno spesso potrebbe anche essere migliore per la tua pelle , poiché il sapone rimuove gli oli naturali della pelle. Se hai spesso la pelle secca, potrebbe valere la pena sperimentare la frequenza della doccia per vedere se meno è meglio per te. Se desideri trovare una via di mezzo, puoi sempre fare alcune delle tue docce senza sapone, oppure saltare la doccia e lavare semplicemente le parti del corpo particolarmente sporche o oleose nel lavandino.

Lavati i capelli secondo necessità

I tuoi capelli, come la tua pelle, hanno oli naturali che li proteggono. E non ha nemmeno bisogno di essere lavato per motivi di salute; i tuoi capelli non sono nemmeno vivi.

Quindi il tuo programma di lavaggio dei capelli dovrebbe essere determinato dall'aspetto e dalla sensazione dei tuoi capelli. La maggior parte di noi probabilmente farebbe meglio a lavarsi i capelli ogni pochi giorni piuttosto che ogni giorno. Potrebbe essere necessario lavare i capelli grassi a giorni alterni (anche se Dove, che fa soldi quando acquisti lo shampoo, raccomanda ogni giorno ). Altri tipi di capelli probabilmente andranno meglio con il lavaggio 2-3 volte a settimana. I capelli spessi o ricci possono essere i migliori con un lavaggio una volta alla settimana.

Ma lavati le mani molto

Il lavaggio delle mani non si è rivelato svolgere un ruolo così importante nell'arresto del COVID come pensavamo nei primi giorni della pandemia, ma è ancora uno dei migliori strumenti che abbiamo per impedirci di contrarre malattie respiratorie, diarroiche e malattie di origine alimentare.

Secondo il centro per la prevenzione e il controllo delle malattie , dovresti lavarti le mani:

• Prima e dopo aver preparato il cibo, e soprattutto dopo aver toccato la carne cruda
• Prima e dopo aver assistito una persona malata
• Prima e dopo aver mangiato
• Dopo aver usato il bagno
• Dopo aver cambiato un pannolino
• Dopo aver toccato un animale (come un animale domestico), o il cibo o i rifiuti
• Dopo aver toccato la spazzatura
• Dopo essersi soffiati il ​​naso, aver tossito o starnutito

Oltre a questi, mi lavo le mani dopo essere tornato a casa dalla spesa (è un'abitudine pandemica che ho preso) o dalla palestra (le palestre sono sempre state disgustose).

Lavati i denti due volte al giorno

C'è un ampio consenso tra i professionisti sul fatto che dovremmo lavarci i denti due volte al giorno. E anche il filo interdentale.

Ma cosa succede se ti lavi solo una volta al giorno? I tuoi denti potrebbero non essere dentro abbastanza in buona forma come qualcuno che fa entrambe le sessioni, ma è molto meglio di niente. (La placca che causa malattie gengivali impiega circa 24 ore per formarsi , quindi una sola spazzolatura al giorno farà ancora molto.) Quindi scegli il programma standard mattina e sera, se puoi.

Cambia i vestiti quando devono essere cambiati

Hai davvero bisogno di un nuovo cambio di vestiti ogni giorno? Dipende dal tipo di vestiti e da cosa ci hai fatto.

Tutto ciò che si inzuppa di sudore o che ha un contatto intimo con i fluidi corporei deve essere lavato dopo un solo utilizzo. Ciò include calze, biancheria intima, la maggior parte dei vestiti da allenamento e qualsiasi maglietta bagnata quando la togli.

Felpe, pantaloni e cose come le giacche dei completi possono resistere più a lungo senza lavarsi: GQ stime cinque indossa per la maggior parte delle cose come questa, e anche un'intera 'stagione' per i jeans. La verità è che non c'è niente di speciale nei jeans; se mantieni un indumento pulito, non ci sudi sopra e non ha iniziato a puzzare, non Avere lavarlo se non vuoi davvero.

Quando pulire e disinfettare la casa

Se stai ancora disinfettando le superfici della tua casa su base giornaliera o settimanale a causa dei timori legati al COVID, il CDC ti ha già dato il permesso di fermarti .

Detto questo, se qualcuno con COVID (o un'altra malattia trasmissibile) è stato a casa tua nelle ultime 24 ore, dovresti comunque disinfettare tutte le superfici ad alto contatto. Se qualcuno è stato male nel tuo bagno, le goccioline della sua diarrea o del suo vomito potrebbero essere ovunque, e dovresti decisamente scoppiare il disinfettante.

Per quanto riguarda la pulizia, al contrario della disinfezione, il CDC consiglia di farlo 'regolarmente', con la frequenza effettiva a tua scelta. Per le superfici che vengono utilizzate di frequente, come i banconi della cucina, quotidiano suona bene per noi.