Come bere di giorno senza esagerare

Il clima più mite e le bevande alcoliche vanno di pari passo. Una birra sulla spiaggia, un mojito in piscina, una fiaschetta nascosta alla laurea di tua nipote: bevendo successi diversi dal tuo bicchiere di vino a cena.

Lo dico nel modo più sano possibile: adoro bere durante il giorno. Abbiamo già scritto delle virtù di usando la marmellata per rendere appropriato qualsiasi liquore mattutino , così come come fare la bevanda perfetta per il cortile . Non si sa mai quando un freddo hang all'aperto potrebbe trasformarsi in un vero e proprio 'darty' (giorno + festa). (Da non confondere con il portmanteau di gran lunga inferiore 'dage'; o giorno + rabbia.)

Come ogni evento di resistenza, il bere diurno è una questione di strategia. La mia strategia dell'era universitaria del vomito autoindotto e poi del 'raduno' non è ciò che i medici chiamerebbero 'sostenibile', 'consigliabile' o 'buono'. Ecco i nostri consigli per aiutarti a stare al sicuro e sfruttare al meglio la tua giornata di sole e alcolici.

Calmati

Questa è una maratona, non uno sprint. La guida numero uno che informa tutti i suggerimenti di seguito è il ritmo del tuo consumo di alcol. Non dare per scontato che la tua tolleranza per più drink in rapida successione durante la notte funzionerà per te al barbecue pomeridiano del tuo vicino.

Entreremo nella necessità di mangiare e bere durante il giorno, ma è anche importante essere consapevoli del volume e del tipo di alcol che stai bevendo. Cocktail estivi possono essere pericolosamente rinfrescanti: presta attenzione a quanto e quanto velocemente li stai sorseggiando. (Per rimanere davvero al di sopra di esso, ecco il modo più semplice per calcolare l'ABV del tuo bev .)

Non è un segreto che allattare una birra o due per un'ora sia molto più facile da gestire che infilare una cannuccia in una brocca di margarita. Un consiglio secolare è quello di incorporare un bicchiere d'acqua tra ogni bevanda alcolica . Su quella nota...

Fai rifornimento e reidratati

L'alcol ti disidrata. Quando bevi durante una giornata estiva, questo rischio di disidratazione aumenta a causa del tuo nemico, il sole. E mentre non devi preoccuparti di ' rompendo il sigillo , 'hai ancora bisogno di fare più pipì quando bevi, il che significa che perderai più acqua di quanta ne assumi. È sempre importante bere acqua mentre si consuma alcol , ma devi essere ancora più al top dei tuoi sforzi di idratazione quando bevi in ​​​​una giornata calda.

Spero che tu abbia fatto un'abbondante colazione e non abbia iniziato a bere a stomaco vuoto. Fortunatamente, uno dei maggiori vantaggi del bere diurno è che di solito viene accompagnato da barbecue e spuntini all'aperto lungo la strada. Il cibo rallenta l'assorbimento di alcol, quindi è nel tuo interesse fare uno spuntino.

Prenditi delle pause dal caldo

L'esposizione al sole amplifica la disidratazione che deriva dal consumo di alcol. Come consiglio di sicurezza , è meglio evitare l'alcol o mantenerlo al minimo nelle giornate più calde. La disidratazione può renderla più facile da ottenere malattia da calore , che in casi estremi può essere pericolosa per la vita.

Inoltre, poiché l'alcol compromette il tuo giudizio, ti rendi ancora più suscettibile brutte scottature .

Fai molta attenzione sull'acqua

Se sei su una barca, in primo luogo, sono geloso. Secondo: stai attento. Se stai bevendo vicino a uno specchio d'acqua, capisci quell'alcol aumenta il rischio di annegamento in molti modi . Infatti, come abbiamo già trattato , Il 70 percento dei decessi per annegamento legati alle attività ricreative all'aperto ha coinvolto l'alcol . Anche i forti nuotatori che saltano o cadono in acqua mentre sono intossicati sono a rischio. (Un'altra buona aggiunta a qualsiasi evento di bevute giornaliere a base d'acqua: Un giubbotto di salvataggio .)

Essere intelligenti

La luce del giorno potrebbe darti l'illusione di avere il tuo ingegno su di te più di quando sei ubriaco in un bar buio, ma l'alcol è ancora un sedativo. Riduce il giudizio, l'equilibrio, la visione e il tempo di reazione.

Man mano che ti ubriachi durante il giorno, i tipici imbrogli di mezzanotte potrebbero scendere alle 15:00. Metti il ​​tuo telefono in un posto sicuro, lontano da potenziali danni causati dall'acqua e dalla tua tentazione di inviare messaggi da ubriachi che sembreranno molto peggio alla luce di una giornata sobria.

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