Cosa sono le scarpe stabili e contano davvero?

Con l'enorme quantità di funzionalità pubblicizzate su diverse scarpe da corsa, è difficile analizzare ciò che conta e ciò che non conta per il tuo comfort e le tue prestazioni. La settimana scorsa abbiamo parlato dell'importanza di caduta dal tallone alla punta , e oggi parliamo di stabilità.

In precedenza abbiamo martellato a casa il fatto che la maggior parte delle persone non dovrebbero pensare troppo alle loro scarpe da corsa . Allo stesso tempo, se sei incline a iperpronazione (ovvero, rotolando eccessivamente il piede verso l'interno), trovare la giusta misura della scarpa potrebbe migliorare il tuo comfort. Ecco cosa sapere sulle scarpe da corsa stabili e se sono o meno la scelta giusta per te.

Cosa sono le scarpe da running stabili?

Quando cerchi un paio di spettacoli di corsa volti a regolare il tuo supporto, i principali tipi di offerte saranno stabilità O controllo del movimento scarpe. Questi tipi di scarpe speciali affrontano entrambi lo stesso problema (solo in misura diversa): Pronazione , o rotolamento verso l'interno quando il piede colpisce il suolo. Ogni corridore prona in una certa misura, ma l'iperpronazione può portare a lesioni nel tempo.

Le scarpe stabili forniscono supporto per l'arco plantare per aiutare i corridori che hanno iperpronazione. Allo stesso modo, le scarpe per il controllo del movimento sono progettate per supportare i corridori che registrano pesi più elevati, hanno i piedi piatti o soffrono di iperpronazione più grave. Entrambi i tipi di scarpe sono più rigide (e spesso più pesanti) delle scarpe da corsa neutre, che pubblicizzano un supporto minimo e una corsa più 'naturale'.

La stabilità e il controllo del movimento sono importanti per te?

Ogni corridore prona naturalmente in una certa misura e non è sempre motivo di preoccupazione. Se soffri di iperpronazione, potresti aver bisogno di una sorta di scarpa per la stabilità o il controllo del movimento per fornire un supporto extra e ridurre potenziali lesioni. Più specificamente, le scarpe stabili sono consigliate per le persone con un arco plantare normale e una lieve iperpronazione, mentre le scarpe per il controllo del movimento sono consigliate per le persone con i piedi piatti e una più grave iperpronazione.

Per verificare se hai bisogno di scarpe stabili, esamina il tuo paio attuale. Un modello di usura eccessivo sul bordo interno del fondo (rispetto al bordo esterno) è un chiaro segno che stai rotolando troppo verso l'interno e beneficerai del supporto di scarpe stabili o con controllo del movimento.