Ecco come ottenere effettivamente la chiusura da un ex

Tu e il tuo partner vi siete lasciati. Hai preso accordi, recuperato le tue cose, pianto, addolorato - in pratica hai gestito la gamma di emozioni - e ora vuoi quello che la maggior parte delle persone vuole dopo una rottura: la chiusura.

È normale. Una rottura in genere porta con sé molti 'e se' e scenari diversi mentre giochiamo e ripetiamo ciò che ha causato il crollo della relazione, incluso ciò che avremmo potuto fare diversamente. Che siamo rimasti sorpresi o meno dalla rottura, molti di noi cercano la chiusura in modo da poter finalmente ottenere chiarezza dal nostro ex nella speranza di voltare pagina.

“ La chiusura è accettare e comprendere la finalità della fine di una relazione', afferma Saba Haruni Lurie , un terapista matrimoniale e familiare autorizzato. “È un concetto che molti cercano e desiderano quando una relazione si conclude. Dato quanto può essere doloroso far finire una relazione, specialmente quando non è alle tue condizioni, ha senso che le persone perseguano l'idea che puoi finalmente dire addio a una relazione e voltare pagina.

Mentre cercare la chiusura dal tuo ex è una risposta comune dopo una rottura, può essere una situazione difficile da facilitare per una serie di motivi.

'In un mondo ideale, un ex sarebbe disponibile a offrire informazioni premurose e chiare sul motivo per cui la relazione è finita', afferma Lurie. “Ciò richiederebbe un ex che abbia una visione delle proprie risposte alla relazione. Sfortunatamente, a volte quando una relazione finisce, il tuo ex potrebbe non avere la capacità o l'intuizione di rispondere alle domande in un modo che consenta la chiusura, specialmente se sta soffrendo o è in modalità di autoprotezione.

Ma se desideri ottenere chiarezza e, si spera, pace dal tuo ex, e sono disponibili ad avere quella conversazione con te, ecco alcuni passaggi che puoi intraprendere per avere la conversazione conclusiva di cui hai bisogno.

Chiarisci cosa significa per te la chiusura

Poiché ogni relazione e ogni rottura è diversa, avere una chiusura significa qualcosa di diverso per tutti. 'Se speri di cercare la chiusura da un ex, chiediti come sarebbe', spiega Lurie. “E chiediti se c'è una possibilità che parlare con il tuo ex possa causarti danni, facendo più male che bene. Chiediti di cosa hai bisogno per accettare finalmente la fine della relazione e andare avanti, e se questo è qualcosa che puoi offrire a te stesso.

A volte pensiamo di aver bisogno delle risposte di un ex quando ciò che stiamo veramente cercando è accettare le risposte da noi stessi. Come sottolinea Lurie, 'Considera che se il tuo partner è quello che ha posto fine alla relazione, c'è la possibilità che parlare con loro non ti dia le risposte e la chiusura che stai cercando'.

Come affrontare l'argomento di ricevere la chiusura da un ex

Prima di chiedere al tuo ex di parlare di nuovo, Lurie consiglia di concedergli un po' di tempo poiché la fine di una relazione è spesso un processo lungo e disordinato. 'Puoi decidere di aspettare finché non ti senti pronto a parlare con il tuo ex, oppure puoi esprimere comprensione se non è ancora pronto a parlare.'

Una volta che senti che è il momento giusto, suggerisce di andare al sodo per il motivo alla base del tuo contatto.

'Puoi affrontare l'argomento di ricevere la chiusura chiedendo se sarebbero disponibili a discutere della relazione con te e chiarendo che speri di capire meglio perché non ha funzionato', dice Lurie.

Cosa chiedere al tuo ex durante la conversazione

Se il tuo ex ha accettato di parlare con te, Lurie suggerisce di porre le seguenti domande che potrebbero aiutarti a ottenere la chiusura di cui hai bisogno.

Anche tu soffri? 'Idealmente, se stai ponendo questa domanda, non lo stai chiedendo per trovare un modo per tornare nella relazione, ma per confermare che i sentimenti che entrambi avete provato nella relazione erano significativi per entrambi', dice Lurie. 'Sapere che entrambi state soffrendo non farà scomparire il dolore, ma potrebbe offrire un po' di conforto attraverso la convalida.'

Mi aiutate a capire cosa ci è successo? Secondo Lurie, 'se sei ancora confuso sul motivo per cui la relazione è finita, accedere alla prospettiva del tuo ex su ciò che non ha funzionato può aiutarti a capire le cose in modo diverso'.

Cosa avrei potuto fare diversamente? Cosa vorresti aver fatto diversamente? 'In quasi tutte le relazioni, entrambe le parti avranno qualche colpa', dice Lurie. 'Chiedere cosa avresti potuto fare diversamente potrebbe consentirti di considerare i tuoi limiti e su cosa potresti voler lavorare per le relazioni future, semmai.' Allo stesso tempo, aggiunge che chiedere cosa desiderava il tuo ex avesse fatto diversamente 'si spera che li spinga ad assumersi una certa responsabilità e a convalidare che nessuno di voi era interamente responsabile del fatto che la relazione non funzionasse'.

Cosa fare se il tuo ex non vuole parlarti

È importante essere preparati che il tuo ex potrebbe non voler parlare con te. In questo caso, la chiusura che stai cercando deve essere qualcosa che dai a te stesso. Per fare questo, Lurie consiglia di iniziare riconoscendo e convalidando il dolore che stai vivendo. 'Esprimere e capire che ha senso che stai lottando dato quanto potresti aver investito nella relazione e la natura della sua fine', dice. “Allora potrebbe essere utile riflettere sulla relazione e considerarla dal tuo punto di vista e da quello del tuo ex. Offri a te stesso empatia e cura e chiediti come puoi onorare la relazione e di cosa avrai bisogno per andare avanti.

Se ti permetti di onorare veramente i tuoi bisogni mentre ti concedi una grande dose di auto-compassione, dovresti trovare la pace di cui hai bisogno per andare avanti per sempre.