Giocare in difesa individuale
Basket: difesa individuale
Tutti amano tirare la palla nel basket, ma per vincere le partite devi imparare a giocare una buona difesa. I singoli giocatori possono lavorare su solide capacità difensive fondamentali per diventare migliori giocatori di squadra.
Posizione
La prima cosa su cui lavorare è la tua posizione difensiva. Devi essere pronto a muoverti rapidamente in qualsiasi direzione. Stai con i piedi divaricati e le ginocchia piegate. Mantieni il tuo peso in equilibrio sulla parte anteriore dei tuoi piedi. Non vuoi farti prendere con il tuo peso sui talloni o verrai picchiato. Tieni le mani larghe attorno all'altezza delle spalle.
Dove concentrarsi
Puoi concentrarti sulla vita dell'attaccante poiché questa è la zona del corpo più difficile da fingere. Dove va la loro vita, andranno. Allo stesso tempo devi imparare a guardare la palla allo stesso tempo. Dovrai essere pronto a effettuare ancora un passaggio o bloccare un tiro.
Energia
Gioca in difesa con entusiasmo ed energia. Rimani sul giocatore e non dargli nulla. La difesa richiede impegno, cuore e coraggio per essere bravi e giocare duro per tutta la partita. Non dare tregua al tuo avversario.
Anticipazione
Per effettuare furti, bloccare i colpi e accettare le cariche dovrai imparare ad anticipare ciò che farà l'attaccante. Puoi impararlo durante il gioco. Ad alcuni giocatori piace andare sempre bene o fare una certa mossa più e più volte. Potrebbero prenderti la prima volta, ma non lasciarglielo fare di nuovo.
Punti di forza e di debolezza
Impara i punti di forza e di debolezza del tuo avversario e costringilo ad andare con le sue debolezze. Un esempio di questo è un giocatore che privilegia fortemente la mano destra. Costringili alla loro sinistra. Fatti battere con la loro mano debole.
Sul perimetro
Se giochi a fare la guardia, vorrai lavorare sulla tua difesa perimetrale. Ciò richiede rapidità e restare bassi. Quando il tuo giocatore ha la palla, resta sempre tra lui e il canestro. Se sono un tiratore forte, stai vicino. Se a loro piace andare a canestro, gioca un po 'fuori di loro. Quando non hanno la palla, resta tra loro e la palla e nega. Non lasciare che arrivino nei punti del pavimento in cui gli piace sparare. Dovrai lavorare su esercizi che migliorano i tuoi movimenti laterali e la velocità.
All'interno
Se giochi in basso, vorrai imparare a lavorare in posizione. Non lasciare che il tuo avversario prenda posizione. Questo richiede forza e pratica. Una volta guadagnata posizione, sarà difficile fermare il passaggio interno e difendere. Tieni il tuo avversario il più lontano possibile dal canestro rimanendo tra lui e il canestro. Devi essere pronto a bloccarli non appena sale uno sparo. Per questo tipo di difesa dovrai lavorare sulla tua forza complessiva.
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