Eventi di atletica leggera

Atletica leggera: eventi in corso

Brevi distanze o sprint

Uno sprint è una corsa breve. In una competizione di atletica leggera ci sono generalmente tre diverse distanze di sprint: 100m, 200m e 400m. L'evento olimpico originale, la corsa allo stadio, era uno sprint di circa 180 metri.

Una gara sprint inizia con i corridori ai blocchi di partenza nella loro corsia. Il funzionario dirà 'sul tuo segno'. A questo punto il corridore dovrebbe essere concentrato sulla pista, avere i piedi nei blocchi, le dita a terra dietro la linea di partenza, le mani leggermente più larghe delle spalle, i muscoli rilassati. Successivamente il funzionario dirà 'Set'. A questo punto il corridore dovrebbe portare i fianchi leggermente sopra il livello delle spalle, i piedi spinti con forza nei blocchi, trattenendo il respiro e pronti a correre. Poi c'è il botto e la gara è iniziata. Il corridore dovrebbe espirare e correre fuori dai blocchi senza saltare. Nella parte iniziale della gara il corridore sta accelerando alla massima velocità. Una volta raggiunta la velocità massima, entra in gioco la resistenza mentre il corridore cerca di mantenere quella velocità per il resto dello sprint.

I velocisti dovrebbero rimanere rilassati durante la corsa e muovere le braccia con un movimento dritto avanti e indietro. Dovrebbero essere concentrati sulla loro corsia e sulla pista all'inizio e sul traguardo per l'ultima metà della gara o giù di lì.

Media distanza

Le gare di media distanza sono gli 800m, i 1500m e le corse di 1 miglio. Queste gare richiedono abilità e tattiche diverse per vincere gli sprint. Si affidano più alla resistenza e al ritmo che alla pura velocità. Inoltre, i corridori non rimangono in una sola corsia per l'intera gara. Partono in corsie sfalsate, per rendere la distanza uguale per ogni corridore, ma la gara diventa presto aperta senza corsie ei corridori devono passarsi l'uno intorno all'altro per guadagnare il comando.

Lunga distanza

Ci sono tre principali gare di lunga distanza: i 3000, i 5000 e i 10.000. Queste gare sono simili alle gare di media distanza, ma l'enfasi è ancora più posta sul ritmo corretto e sulla resistenza.

Ostacoli

Una gara a ostacoli è quella in cui vengono posizionati ostacoli lungo la pista che i corridori devono scavalcare per raggiungere il traguardo. Le tipiche gare ad ostacoli sono i 100 e 400 m per le donne e 110 e 400 m per gli uomini. Il tempismo, il gioco di gambe e la tecnica sono fondamentali per vincere gli eventi ostacoli. Ovviamente devi ancora essere veloce, ma saltare gli ostacoli senza rallentare molto è come vincere negli ostacoli.

Relè

Le staffette sono dove squadre di corridori competono l'una contro l'altra. In genere ci sono 4 corridori e 4 tappe per la gara. Il primo corridore inizia con il testimone e corre la prima tappa consegnando al secondo corridore. Il passaggio di consegne deve normalmente avvenire all'interno di una data area del tracciato. La seconda passa quindi alla terza e la terza alla quarta. Il quarto corridore corre la tappa finale, o ancoraggio, fino al traguardo. Le staffette comuni sono la 4x100m e la 4x400m.

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