Afferrare la palla
Calcio: prendere la palla
Quando stai fermo a giocare a palla nel tuo giardino, prendere un pallone non è così difficile. Tuttavia, provare a prendere la palla durante una partita è molto più difficile. Correrai a tutta velocità, indosserai protezioni e un casco, e ci saranno difensori che cercheranno di respingere la palla o di placcarti proprio mentre prendi la palla. Questo tipo di cattura richiede concentrazione, pratica e abilità.
Guarda la palla
La cosa numero uno che devi fare quando prendi la palla è concentrarti e guardare la palla fino in fondo nelle tue mani. È più facile a dirsi che a farsi in un gioco, ma può fare la differenza. Non provare a correre e non preoccuparti della difesa finché non hai la palla tra le mani e nascosta.
Cattura con le tue mani
Un errore che fanno molti ricevitori è cercare di prendere la palla troppo vicino al proprio corpo. Prendi la palla con le mani. Strappalo fuori dall'aria. Se usi il tuo corpo, è probabile che la palla rimbalzi sui tuoi cuscinetti o sul corpo e la lascerai cadere. Assicurati di prendere sempre la palla con le mani durante l'allenamento, quindi diventa un'abitudine.
Usa entrambe le mani
Anche se le prese con una mano sembrano belle, sono difficili e dovresti sempre mettere due mani sulla palla. Questo non solo ti aiuta a prendere la palla, ma se un difensore cerca di liberare la palla, è molto più probabile che tu la tenga con due mani che con una.
Come mettere le mani con la palla sopra la vita
Quando la palla è sopra la tua vita, dovresti posizionare le mani in modo che i pollici e l'indice si tocchino (vedi immagine). Dovrebbero formare un triangolo. Il resto delle mani e delle dita dovrebbe essere aperto con le dita in alto.
Come mettere le mani con la palla sotto la vita
Quando la palla è sotto la tua vita, posiziona le mani con le dita verso il basso e i mignoli che si toccano (vedi immagine).
Mani morbide
Quando guardi la NFL in TV, gli annunciatori parleranno di grandi ricevitori con mani morbide. Ciò significa che usano le mani come un cuscino. Portano la palla in modo che non rimbalzi solo sulle loro mani. A volte la palla entra a grande velocità. Se tieni le mani e le dita rigidamente, la palla rimbalzerà. Tieni le mani morbide e le dita flessibili in modo che la palla possa attutire e non rimbalzare subito.
Tira la palla
Una volta che hai la palla, mettila via, preferibilmente sul lato lontano dai difensori e verso la linea laterale. La prima cosa che ogni difensore proverà è di far cadere la palla dalle tue mani. Prendilo e assicuralo rapidamente. Allora corri!
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